La séance de sophrologie avec Isabelle TONON

Après un temps d'écoute pour bien cibler votre problématique, je prends le temps d'expliquer la séance et les exercices qui me semblent les plus pertinents.

Chaque séance étant unique et adaptée à chacun, je vous guide avec bienveillance pour pratiquer ensemble un auto-massage, des exercices dynamiques ou statiques en position assise ou debout. Une attention particulière est accordée à la respiration.

Les temps de pause prévus pendant la séance, en permettant à chacun de mieux s'écouter et se reconnecter à soi, nous donneront l'occasion de prendre conscience des ressources et des forces psychiques qui nous habitent. Nous accueillerons tout le potentiel en nous pour mieux relever les défis de la vie, ainsi que tout se qui se présente (sensations, émotions) sans jugement.

Le bilan effectué en fin de séance aidera chacun à mettre en avant les changements positifs observés ainsi que ses propres capacités.

Après avoir exprimé par écrit vos prises de conscience, la séance se termine par un temps de parole, d'écoute et d'échange.

A partir des exercices proposés, je vous encouragerai à être autonome dans votre pratique afin de ressentir les bienfaits dans votre vie quotidienne.